5公里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官(guān)都处(chù)于不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的(de)配速(sù)心律和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些(xiē)数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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